中年男人每天300俯卧撑正常吗？
病情描述：我是个男的，今年35岁。因为烟酒过多，吃饭啊作息时间啊都不规律，所以挺胖的。我媳妇让我锻炼锻炼身体，每天做300个俯卧撑。我平时不怎么运动的，觉得300个有点多。就想问问，我这种，中年男人每天300俯卧撑正常吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
成年男性一天做多少俯卧撑，要取决于身体的状态。有的男性由于平时不怎么锻炼，可能做几个就做不了了，觉得特别疲乏，而有的人由于经常锻炼，即使坐三百个也不会累，甚至做更多也不在话下。如果您平时不经常锻炼，建议初期还是少做一些，慢慢增加强度，不要运动过量，以免拉伤肌肉。
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李应香 医师
芜湖市无为县泥汊镇卫生院 一级
根据你所说的中年人男性，去做俯卧撑，每天做多少个，那要跟着个人的自己的身体状况如何？如果没有心脏病，或高血压，其他的疾病史，问题不大，可以做的，自己身体能承受得了，没有关系的，应该做100个左右，应该可以了，300个有一点多。
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病情分析：
你好，是不是正常要看一下你自己能不能耐受，也就是说其实这个活动量是非常大的，许多人无法耐受，如果你平时经常锻炼，体格也非常好，而且你可以轻松的完成这些俯卧撑，那么对于你来说，这个运动量就没有关系，也不至于造成什么严重的危害，往往根据自身身体状况进行调整。
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