跑步减肥和跳绳减肥哪个更有效？
病情描述：本人女，最近在减肥，身边的朋友给了我不少建议，而且她们还帮我筛选出跑步和跳绳这两个说是比较管用。具体哪个管用又各有各的说法，所以我就想着询问一下，跑步减肥和跳绳减肥哪个更有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步减肥和跳绳减肥都有减肥的效果，但是跳绳减肥的效果可能会明显一些。在运动减肥的同时，平时要控制饮食量，饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，不要吃高热量或者高糖类的食物，避免加速肥胖。多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，建议跑步减肥，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后进食，平时也要多加运动。
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