提高性功能的动作

病情描述：经常有朋友在做一些奇怪的动作，说能提高性功能，我也想试试，提高性功能的动作有？

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

基本上所有的健身运动都对于性功能的提高有一定的改善作用，比如，深蹲可以练习臀肌和大腿肌肉以及持久力，跑步，游泳等有氧运动可以促进血液循环，能够促进脑部适当内啡肽，俯卧撑可以联系手臂跟腹部力量，同时配合健康科学的饮食计划，可以有效的改善自己的性生活。
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

平时可以通过一些有氧运动以及拉伸性的动作来提高男性的性功能，比如游泳，慢跑，仰卧起坐，引体向上等，一定程度上能够再提高男性身体素质的同时，促进性功能的提高，但是建议每一次的运动量要保证在30分钟左右，也不要过量的运动，不利于身体健康，饮食上也可以多吃一些牛羊肉。

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