减肥的最好运动是什么？
病情描述：肥胖问题已经困扰我好几年了，但是因为自己管不住嘴又迈不开腿，减肥运动一直被搁置。现在，听说有什么有氧减肥，瑜伽减肥，核心训练各种各样的减肥方式，我想问一下减肥的最好运动是什么？
医生回答 (3)
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病情分析：
减肥是离不开运动的，运动的方法是比较多的，要根据你个人的身体素质来进行选择，不管选择哪一种运动方式，长期坚持都能够达到比较好的效果的，而且在饮食当中也要进行控制，做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
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病情分析：
你好，肥胖减肥最好的方法是运动来调理，可以燃烧掉身体上的脂肪而起到减肥的作用，也不会导致反弹。建议平时可以跑步运动比较简单，循序渐进的加强运动强度来调理。也需要避免高脂肪的饮食规律生活，避免熬夜，还可以考虑游泳运动，瑜伽，健身房等。
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病情分析：
你好，其实没有最好的运动是要开适不适合你。一般来说，你要是进行全身减肥的话，一般考虑进行有氧运动比较好，而有氧运动可以根据你自己的爱好，这样更容易坚持下去，选择你的喜欢的运动，然后计算运动量，计算消耗量。这样可以计划先减肥。
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