富含精氨酸的食物有哪些

病情描述：肾气亏虚，医生建议我多食用一些益肾填精富含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有哪些？

医生回答 (2)

王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

他具有解毒的作用，还可以促使身体能量的平衡，可以促进有毒物质的排出，还可以促进肌肉的生长。一般有蛋白质的食物中都可以提取到精氨酸，比如说肉类，家禽乳酪产品，鱼类的都是含有大量的精氨酸。平常的话你也可以多吃一些花生，杏仁，还有葵花籽，它们里边也含有精氨酸。
欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院一级

病情分析：

富含精氨酸的食物有很多，比如花生，核桃，大豆，芝麻，冻豆腐，紫菜，章鱼，海参，韭菜，羊肉，鹌鹑，虾，各种肉类和奶酪制品都富含丰富的精氨酸，只要是富含蛋白质的食物都含有精氨酸，所以生活中基本上很多食物都富含精氨酸，只要做到饮食营养的多样化就可以保证身体的营养。

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