乳酸痛怎么缓解
病情描述：最近天天去健身房，有时候运动得过于猛烈，经常胳膊和腿酸痛，想问一下乳酸痛怎么缓解
医生回答 (2)
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病情分析：
乳酸痛可以通过热敷的方式进行缓解。乳房出现酸痛感考虑是由于乳腺增生所引起，如果疼痛感比较严重需要到医院进行检查，医生根据患者的情况作出相应的治疗方式。平时患者可以多喝开水，可以增强机体代谢功能，从而改善患者疼痛症状。另外患者在食物当中尽量食用清淡一些的食物，避免由于刺激引起患者症状加重。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以适当的休息一段时间，不要继续过度运动，另外可以对酸痛的乳酸堆积处进行一定的按摩，或是用热毛巾进行热敷，可以起到促进血液循环，帮助乳酸分解的作用，另外在平常做完运动之后不要立刻休息，可以多做一些拉伸活动，这样可以放松肌肉，减少乳酸产生，然后可以适当的喝一些苏打水中和身体乳酸。
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