性功能锻炼最好的方法

病情描述：您好我这项提高性功能，我想咨询下性功能锻炼最好的方法？

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

建议平时多锻炼身体，做一些有氧的运动，比如爬山，打球，跑步，有助于增强身体的体质和机体的耐力，也可以做一些健身的运动，去健身房能有效的提高性功能，在饮食方面要多吃一些蛋白质的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，秋葵，枸杞等食物对男性的性功能有一定的帮助。
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

平时可以每天进行30~40分钟左右的有氧运动，可以做一些身体拉伸性的运动以及提高心肺功能的运动，比如跑步，游泳，引体向上，仰卧起坐等，一定程度上能够提高男性的身体素质以及性功能，另外平时饮食方面可以多吃一些牛羊肉，海鲜，动物内脏以及奶制品豆制品。

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