低脂高蛋白高纤维食物一览表
病情描述：有高血压糖尿病需要吃脂肪含量少的食物，低脂高蛋白高纤维食物一览表科学吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
低脂高蛋白高纤维食物较多，主要适合肥胖、高血压、高脂血症人群。动物性食物有鱼、鸭、鸡、鹅、虾、排骨、牛肉、羊肉等，植物性食物可选择番茄、葫芦、胡萝卜、生菜、黄瓜、茄子、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜，可以多吃豆制品、乳制品。最重要的是养成良好的生活作息规律，不要熬夜，适当运动，平时不要暴饮暴食。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以多吃一些鱼肉，鸡胸脯肉，瘦肉，蛋类，低脂的脱脂牛奶等，尤其是豆类品的食物，要多吃一些，这些都是含有脂肪比较少的，而且一定要保证营养的均衡，尽量避免一些太过油性油腻的食物，另外还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食还要清淡一些，而且要多喝水。
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