锻炼性功能的几个动作

病情描述：做爱的时候没一会就觉得特别累使不上劲，锻炼性功能的几个动作怎么做？

医生回答 (2)

王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

锻炼性功能的几个小动作，一般是从饮食活动量上进行改善的，比如适量的游泳，慢跑散步等，性功能出现下降的话，考虑应该是身体过于虚弱，肾虚或者是疾病的刺激导致的一种现象，与经常性的熬夜也是有一定联系的，最好是针对情况具体的进行调理才有效果，平时也要多注意自己的卫生。
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

如果想通过锻炼的方式提高男性的性功能，首先可以多做一些有氧运动以及可以拉伸身体的一些运动，比如慢跑，游泳，引体向上，仰卧起坐，深蹲等这些运动都是可以的，另外每一次的运动可以控制在30~40分钟左右，时间不宜过长，容易让身体过于劳累，不利于男性健康。

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