超过燃脂心率能减脂吗
病情描述：之前我去做身体检查的时候结果显示我超过燃脂心率。最近我想减肥。请问超过燃脂心率能减脂吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
超过燃脂心率，通常可以减脂。运动期间疲劳与有效脂肪燃烧之间是一个舒适的脂肪燃烧临床边界心率区。心率约为目标心率的50%~60%。如果在这个范围内锻炼，不会感到太累。如果强度大于此，人体获得氧气的能力将逐渐不能满足需要，乳酸等代谢废物也不能及时清除，不建议过度运动。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
如果超过了燃脂心率，能很好的减脂。患者选择进行有氧运动时，需要根据自身的具体情况来进行适当锻炼，如果长期进行过量运动，会对身体健康造成很大的影响。患者平时除了需要坚持进行有氧运动以外，在饮食方面应该以低盐低脂肪的食物为主，适当控制食量这样有助于减肥。
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