盆底肌肌张力高怎么放松

病情描述：医生你好，最近我被查出患有严重的盆底肌肌张力高怎么放松?平时需要注意什么？

医生回答 (2)

何静 副主任医师
池州市人民医院三级甲等

病情分析：

盆底肌肌张力高可以进行压腿，压腿能使臀部得到锻炼，每天坚持做半小时，效果不错。患者还可以进行跳绳，跳绳能收紧盆底肌肉。也可以进行仰卧起坐，主要是锻炼腹部肌肉，对盆底肌肉的训练也很有帮助。另外，可以躺在床上，让别人用按摩的方式敲打臀部，也能缓解臀部紧张的肌肉。
朱光荣 医师
云阳县后叶镇卫生院一级

病情分析：

盆底肌肌张力高，平时可以适当的做一些提肛运动，这样有助于病情的缓解，如果是情况比较严重的话，应该及时就医诊治，避免延误病情，平时一定要注意休息，也要放松心情，饮食上尽量多补充一些维生素，尽量不要着凉，也可以适当的选择一些口服的药物，来缓解病情。

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