糖蛋白质脂肪消耗顺序

病情描述：最近在减肥，听说饿了一段时间后会开始消耗糖蛋白质脂肪，具体糖蛋白质脂肪消耗顺序是什么？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

糖脂肪蛋白质的消耗过程如下，在消耗的过程中首先消耗的是糖类，其次消耗的是脂肪类，最后消耗的是蛋白质。因此在减肥的过程中，饮食方面一定要控制糖类的摄入，或者淀粉含量高的食物的摄入，淀粉最终还会变为糖类。多吃一些蛋白类的食物。一定要配合适当的运动锻炼才能达到减肥的目的。
吕振修 主任医师
东营区人民医院二级

病情分析：

人体新陈代谢所消耗的营养物质首先是来源血液中的血糖，然后是脂肪，最后才是蛋白质。当人体血糖降低时就会产生饥饿感，但是并不是饥饿后不吃饭就会燃烧体内的脂肪，这时候人体会先选择消耗体内的肝糖原，会对肝脏造成很大的损伤，所以饥饿减肥是不健康的，正确的减肥方式是在饥饿时适量进食，但避免高脂食物，同时在运动中促进脂肪的分解。

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