孕期应该怎么适度运动？
病情描述：孕期应该怎么适度运动？
医生回答 (3)
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病情分析：
怀孕是一个正常的生理过程，孕妈可以根据自己的身体情况选择一种既愉快又轻松的运动，比如散步、练瑜伽、做操等，具体的运动以自己的自身条件决定。孕期孕妇一定要保持心情愉悦，劳逸结合。营养均衡，粗细粮搭配均匀，少吃多餐，定期孕检。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，怀孕期间可以正常活动，避免进行高危活动和重体力的活动，以免对体内的胎儿和孕妇本身造成影响。可以饭后散步30~60分钟。游泳，在专业人士的指导下做瑜伽等。适当的运动可以使孕妇身心健康，也可以减少妊娠糖尿病和妊娠高血压的发生。
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病情分析：
孕期应该注意休息，合理膳食，按期孕检。孕期也有一些保健操，还有孕妇瑜伽，随着孕妇学校的普遍开展，孕妇保健操及孕妇瑜伽已经得到推广，孕期日常生活及工作都可以有积极参加，身体状况好的妇女可以根据孕周做一下适当的孕妇保健操及孕妇瑜伽，同时按期孕检，排除妊娠合并症及并发症。
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