达不到燃脂心率不减脂吗
病情描述：做运动减肥坚持了三个月，朋友却说需要达到燃脂心率，达不到燃脂心率不减脂吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果达不到燃脂的心率，基本上燃脂的速度会相对比较缓慢，所以如果想要科学健康的减肥，需要适当的控制自身的饮食摄入。平时少摄入一些优质以及脂肪含量较高的食物，并且多注意摄入优质的蛋白质以及矿物质和微量元素能够有效的帮助减脂瘦身，所以在减肥过程中最好达到燃脂心率。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
达不到燃脂心率也是能够减脂的，只不过剪减脂的效果会比较低一些，想要通过运动减肥的话，一定要坚持运动一段时间，每天运动半个小时以上，这样效果才会更加明显，运动期间最好是也要控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜清淡的食品，也能够帮助减脂。
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