含外源性雌激素的食品

病情描述：月经不调，两次月经中间有时候有咖啡色的液体流出，检查说雌激素低，想要食补，含外源性雌激素的食品有哪些？

医生回答 (2)

王志启 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

一般食物中含有雌性激素的都是微乎其微，起不到治疗的作用，建议平时科学规律的生活，关键保持好心情，每天适当的锻炼，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，这样能够起到很好的保健作用，另外不要吸烟以及饮酒，每天要保证充足的睡眠，不要吃生冷辛辣刺激性食物。
沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院二级甲等

病情分析：

像大豆及豆制品，小麦和黑米等食物中的植物性雌激素含量都是很高的，可以有效地补充机体所缺乏雌激素，另外身体中雌激素含量低也有可能是因为自身雌激素合成量不足导致，可以多吃一些脂肪含量高的食物，补充身体雌激素合成原料，另外一定要保持心情平静，少吃辛辣刺激性食物，多休息，注意保证充足的睡眠。

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