十款润肠治便秘的食谱
病情描述：我已经便秘大半个月了，特别难受，想咨询一下，十款润肠治便秘的食谱是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况首先需要养成良好的生活习惯，饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，粗粮粗纤维的食物，都有助于排便。可以在晨起的时候喝一杯蜂蜜水，适当的活动锻炼，促进胃肠的蠕动，都能够改善排便的情况。如果持续不改善，也可以适当的口服一些润肠通便的药物进行治疗调理。
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病情分析：
便秘需要吃一些润肠通便的食物便可，没必要非要用特定的食谱。润肠通便效果较好的食物是香蕉、红薯、蜂蜜、芹菜、菠菜、韭菜等。缓解便秘主要是在饮食中增加一些粗粮和粗纤维的蔬菜，还要经常吃一些水果。便秘病人应该忌食辛辣、刺激、油腻的食物，也不能喝刺激性的饮料。平时要注意锻炼身体，不能熬夜。
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