跑步能瘦臀吗
病情描述：屁股上的肉特别多导致每次买裤子都特别费劲，想要减一减，跑步能瘦臀吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步有减肥臀部的效果，但减肥臀部可以根据臀部的一些运动方式来选择，如蹲姿、蛙跳和高抬腿，这些主要是常规运动。同时，要配合饮食调整，适当增加蛋白质的摄入量，减少碳水化合物、油和糖的摄入量，在减肥的同时，通过锻炼可以保持身体的新陈代谢处于良好状态，有利于身心健康，保持良好的胃肠功能状态。
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病情分析：
在平时生活中如果经常进行跑步运动的话，那么能够起到瘦臀的功效，但是效果并不是太明显，如果想要瘦臀的话那么在平时生活中可以做一些深蹲蛙跳或者是高抬腿等运动，而且在平时生活中也尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物，而且还要控制零食的摄入量，这样就能够达到瘦臀的效果。
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