长跑前喝葡萄糖浓度多少合适

病情描述：学校组织了长跑比赛，同学为我准备了葡萄糖，长跑前喝葡萄糖浓度多少合适？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

长跑前喝葡萄糖浓度高低是不影响跑步的，平时喝葡萄糖可以适当加一些水就可以了。跑步之前不要喝太多，避免对胃不负担增大，从而导致在运动的时候容易引起肠痉挛，也就是岔气。平时喝葡萄糖尽量在跑步半小时之前喝，跑步之前不要吃太饱，也不要不吃东西跑步。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

长跑前通常没有特殊的情况，不需要喝葡萄糖来进行调理治疗的，但是如果吃的比较少，身体比较虚弱，还要承受进行长跑，这种情况下可以适当的喝一些葡萄糖，通常应用5%的葡萄糖就可以，主要就是补充能量，避免出现身体过度虚弱，导致出现低血糖等情况的发生。

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