食补气血食谱
病情描述：一到冬天就手脚冰凉还很怕冷，应该是气血不足导致的，食补气血食谱有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
补气血可以多吃点，大枣，核桃，各类干果，猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等，可以补充气血。也可以喝点人参乌鸡汤，鸽子汤或者是枸杞大枣汤等，对身体有很好的作用。每晚可以用热水泡泡脚，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠，也可以做做理疗。
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病情分析：
你好，气血不足多数由于长时间熬夜，饮食不规律，劳逸无度，运动量少等情况引起。平时应使气血得到补养，脏腑得到和谐，在饮食方面一定要规律饮食，不要暴饮暴食，可以多吃大枣，枸杞，小米之类的食物。同时要保持良好的心态，改善睡眠，避免熬夜，适当的进行运动，有益于身心的健康。
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