橘子里有维生素c吗

病情描述：每次需要补充维生素c的时候就会被要求吃很多橘子或者是柑橘类水果，橘子里有维生素c吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

橘子含有大量的维生素c，但是不宜多食，容易导致上火，维生素c具有抗氧化的功效，能够延缓衰老，具有美白淡斑的作用，所以在平时我们可以多摄入一些含维生素c比较丰富的食物，比如草莓、猕猴桃、橙子、苹果、西红柿、青椒和绿叶蔬菜，都含有大量的维生素c。
王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心一级

病情分析：

橘子是富含维生素比较多的水果，含有丰富的维生素c，如果有维生素c缺乏的情况，可以适当的多吃一些橘子有利于补充维生素的作用，同时饮食上也可以适当的多吃一些其他的水果和其他的蔬菜，尽量做到饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分，避免出现有维生素的缺乏。

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