正常人吃维生素c好吗

病情描述：最近想补充些维生素c，不是说多吃维生素c会美白吗，那正常人吃维生素c好吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

正常人如果在饮食中不能摄入充足的维生素c，可以进行额外的补充，有利于美白、养颜，如果维生素c过量的补充，不会被人体吸收和利用，会被代谢出体外，不会在体内存留，具体要根据你的饮食习惯来决定是否额外补充维生素c，平时注意防晒和保湿，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

正常人吃维生素c也是比较好的，能够提高自身的免疫能力，还能够有效地预防过敏，维生素c对于美白也有很大的帮助，平时也要多注意均衡营养的搭配，多吃一些其他富含维生素和微量元素丰富的食物，如果想要改善皮肤情况的话，可以多使用一些比较好的护肤产品。

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