戴眼罩能分泌褪黑素吗
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，不能的，应该真实的睡着，晚上经常睡不着，常吃黄花菜可安神清热，镇静解忧，改善多梦失眠，经常失眠可能与缺乏两种维生素有关，身体缺乏维生素B6容易出现失眠，维生素B6对神经有调节作用，补充足够维生素B6才能提高睡眠质量，体内缺乏维生素B1也容易引起失眠，维生素B1足够补充能够达到营养大脑神经和镇静大脑的作用，大脑保持安静舒服状态，对睡眠质量提高有利。
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病情分析：
褪黑素是由人体在黑暗中所分泌的一种物质，如果有光亮该物质会停止分泌，褪里素具有促进睡眠的作用，如果经常性失眠，可以通过服用褪黑素制剂来促进睡眠。由于光线反应思由视网膜接收并传递到下丘脑，所以戴眼罩是能够促进分泌褪黑素的，尤其是在白天，戴眼罩可以有效的促进睡眠。
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