晚上十点吃饭会发胖吗
病情描述：要工作到九点多钟才下班，所以每天晚上都是十点钟吃晚饭，晚上十点吃饭会发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上10:00吃饭时会发胖的，平时一定要注意，不要吃过多油腻和含糖多的食物，要以容易消化的软食为主，适当的增加一些体育运动有利于改善体质，不要熬夜和劳累，不要受凉，注意饮食的卫生，生吃的瓜果蔬菜要彻底的清洗干净，晚上10点吃饭，不要吃得太多，以免增加肠胃负担。
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包荣 医师
上海市崇明区医疗急救中心 二级甲等
人的生物钟是相当紊乱的，该工作的时候就要工作，该休息的时候就要休息，不然就会出现内分泌失调，如果人在晚上10:00~11:00之间，仍然不能处于睡眠状态，体内就会分泌一种a胰高血糖素，这种激素会升高体内的血糖，也会促进脂肪的合成，再加上你晚上10点的时候吃了食物，给合成脂肪提供了原料，所以很容易发胖。
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