跑步可以延缓衰老吗
病情描述：为了保持身材，经常健身跑步，听教练说跑步还能延缓衰老，跑步可以延缓衰老吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
跑步是可以延缓衰老的，可以起到保养皮肤的作用，也能保持好身材。平时也可以多增加身体的锻炼，来促进血液循环，还能排除身体的毒素。延缓衰老也要注意好自己的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，避免精神压力过大，饮食上尽量以清淡为主，还要规律饮食。
-
病情分析：
跑步是可以延缓衰老的，而且跑步比敷面膜更有效，平时适当的进行运动，不仅能够塑身减肥，而且对身体有极大的好处。平时还可以进行慢跑游泳或者健美操以及登山等运动，但注意避免剧烈运动，以免拉伤韧带等。延缓衰老平时还可以适当多喝一些花茶或者蜂蜜水等改善。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号