21天减肥法食谱参照
病情描述：网上流传的减肥秘籍，前三天都只吃苹果，21天减肥法食谱参照靠谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这个21天减肥法食谱靠不靠谱这个是因人而异的，每个人的情况都是不一样，每个人的选择也是不同的，但是不管哪一种减肥的方法，可能都会有一些副作用的发生，特别是一些减肥药物和减肥产品，减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，坚持锻炼，少吃多餐.
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病情分析：
21天减肥食谱参照也是比较靠谱的，但是有很多人可能没有办法坚持下来，像您所说的这种方式必须要长期坚持，如果坚持不下来的话，还很容易导致反弹的现象，其实想要减肥的话，也没有必要过度的进行节食，平时只要多加控制就可以，但是一定要注意加强体育锻炼。
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