减肥的时候燕麦什么时候吃最好
病情描述：之前都是晚上煮燕麦粥，但是瘦的不明显，减肥的时候燕麦什么时候吃最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以在早上的时候吃，能够增加身体里的饱腹感，可以起到减肥的作用，另外在中午的时候可以吃一些蛋白质的食物，补充身体里的营养，在晚上的时候可以吃一些清淡的食物，多吃容易消化的东西，这样有利于肠道的吸收，在饭后可以进行适当的运动，可以减达到减肥的效果。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥期间什么时候喝燕麦粥都可以，主要是调整饮食结构，饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及水果蔬菜，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达40分钟以上，如快走、慢跑等，只有管住嘴、迈开腿，坚持下去，才会达到很好的减肥作用。
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