哑铃能减肥吗
病情描述：体重超重，为了减重，在健身房进行各项减脂运动，哑铃能够减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
使用哑铃进行锻炼，对于减肥是有一定帮助作用。但如果要进行全身性的减肥，建议采用有氧运动的办法，如可以采用慢跑，同时要进行一定量的节食，才可以起到比较理想的减肥效果。这是因为用哑铃锻炼的时候，虽然也会有全身的肌肉共同参与，但相对来说，上臂和胸部肌肉做功更多。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
减肥是一个比较长期的过程，光进行哑铃并不能起到减肥的效果，还可以使局部的肌肉纤维增强，从而变得身体更加的强壮，能够帮助肥肉逐渐的变为肌肉，最好的减肥方法就是通过饮食以及运动结合，在饮食方面要少吃一些含有脂肪类的食物，以蔬菜水果为主，饭后一个小时进行散步。
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