长跑前喝红牛好还是葡萄糖好

病情描述：长跑运动前喝些什么好，她们说机能饮料好一些，那长跑前喝红牛好还是葡萄糖好呢？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，喝白开水比较好，红牛是富含多种维生素的功能饮料，长跑运动锻炼可能需要消耗葡萄糖和维生素，跑步成绩不是喝什么饮料就能提高的，喝得太多容易增加肾脏负担，可能不利于提高成绩，平时怎么锻炼就怎么进行，非洲人长跑厉害可能没有喝过葡萄糖或红牛饮料，希望你不要纠结这一点。
何益明 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

一般情况下，在长跑之前喝红牛和葡萄糖都是可以的，二者只能喝一样的话，建议患者还是喝葡萄糖要好，助于及时的补充运动过程中所消耗的糖分，红牛属于一种功能性的饮料，建议还是少喝，避免引起神经兴奋，除此之外还要注意运动之前不要吃得太饱，以免影响发挥。

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