减肥不吃米饭吃什么
病情描述：平日特别喜欢吃大米，但是最近准备控制饮食减肥，减肥不吃米饭吃什么？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥肥期间少吃米饭及馒头，多吃粗粮及水果蔬菜，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，少吃一些高糖、高脂类食物；每天进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，做到管住嘴、满开退，摄入的能量少于消耗的能量，长期坚持，就能起到很好的减肥作用。
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病情分析：
减肥的过程当中不吃米饭是不可以的，可以吃一些米饭面食，正常的饮食是不可以忽视的减肥不是说不吃主食不吃饭，而是要做到一日三餐，有规律，要做到少吃多餐，要营养全面，要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，特别是在晚饭的时候不能够吃得过多，这些对于减肥来说才是非常重要的。
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