维生素b族吃什么食物

病情描述：医生推荐我多补充一下维生素b族，说是食物里就有，维生素b族吃什么食物？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

缺乏维生素B是可以考虑饮食补充的，含有维生素B族的食物也是比较多的，比如说可以吃瘦肉和蛋黄，也可以多补充一些绿叶蔬菜，还有豆类和鱼虾等也含有丰富的维生素B族。平时一定要注意饮食多样化，最好是以荤素搭配为主，如果缺乏维生素B，可能会导致出现阴囊炎或者是口角炎等问题。
陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

可以多食用一些动物的肝脏，像一些大豆，花生，麦片，牛奶，蛋类，鱼类，肉类的食物，这些都是可以帮助身体里补充维生素b族的，还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，也是有助于补充营养的，另外再适当的进行一些体育运动，多做一些有氧的活动，可以增加身体里的抵抗能力。

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