减肥吃黑麦还是全麦
病情描述：减肥时的饮食需要特别注意，有人建议吃黑麦，也有人建议吃全麦。减肥吃黑麦还是全麦？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议还是吃全麦，全麦含纤维素会更高一些，有利于身体排毒的，另外全麦面包和酸奶，容易产生一种饱腹感，防止出现暴饮暴食，使饭量减小，另外全麦里的添加剂是比较少的，不容易造成发胖。平时还应该多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻油炸食品，多参加户外锻炼，需要长期坚持。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
如果你想减肥的话，尽量多吃一些全麦面包，它的效果可能会相对比较好一些，它可以增加饱腹感，这样的话可以预防你暴饮暴食。减少其他食物的一个摄入量。而且全麦面包，它的外壳都是膳食纤维。每天的话在慢跑30分钟左右，饮食的方面一定要清淡有营养，这样的话也可以有效减肥。
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