怎么消除啤酒肚
病情描述：我这几年来体重是只升不降，啤酒肚也越来越大了，想知道怎么消除啤酒肚？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想消除啤酒肚谈何容易，当时喝啤酒的时候就不怕腹部肥胖，轻松瘦腹的饮食控制要点，减少盐分摄入，用纤维素打败脂肪，远离酒精，饮食中加入绿色水果等，酒精会增加体内皮质醇含量，让你的肚腩立刻显现，多做呼啦圈和仰卧起坐，晚餐只吃半饱，白天要活动，减肥食物非常多，如竹笋，绿豆芽，菠萝，芹菜，大白菜，冻豆腐等，
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病情分析：
出现啤酒肚首先要戒酒，可以做仰卧起坐，转呼啦圈，用双手搓揉腹部的局部皮肤，从而起到燃烧脂肪的作用，而且也要注意饮食习惯，可以多吃一些蔬菜水果，少吃一些含有高脂肪的食物，每天饭后可以适量的运动，比如跑步，跳绳等，尽量避免长时间的久坐，否则的话就会出现大肚腩。
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