为什么每天运动体重增加

病情描述：为了减肥，跑步跑了三个月了，加上每天半个小时的深蹲，为什么每天运动体重增加？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

肥胖主要是因为机体消耗的能量和摄入的能量失去了平衡导致的，如果只增加体育运动而不减少食物的摄入，就不会看到明显的减肥效果，有的人运动后食欲会增加，甚至比以前还胖，所以在运动的同时也要严格的控制饮食，要减少高油脂，高热量，高糖，高盐食物的摄入。
赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院一级甲等

病情分析：

光运动是不行的，如果你在饮食上没有控制的话，那么运动将会白运动。在饮食上一定要注意不要去吃一些含糖或者是含脂肪高的食物，要多吃一些含维生素膳食纤维多的食物，这样的话不仅能够补充身体内的营养，而且还能够促进肠道的消化，对于便秘是有很好的缓解。

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