凌晨3 4点吃东西发胖吗
病情描述：最近一直在减肥，今天凌晨三四点的时候被饿醒了，想吃东西，请问凌晨3 4点吃东西发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间夜间吃东西会使体重增加的，减肥主要是控制饮食，尽量少吃高脂肪，高油腻，高蛋白的食物，适当的多吃一些含有粗纤维类的蔬菜，还要控制含有淀粉类米和面做的主食，晚上活动量减少，晚餐尽量的控制热量的摄入，平时要注意多运动，少吃甜食或者含糖类的食物。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
凌晨三四点钟吃东西并不会引起发胖，一般在晚上8点以后不要再吃东西，如果是在晚上睡前8点以后吃东西容易造成身体体重的增加，同时也需要观察是否有单纯性肥胖症，对于肥胖的患者平时养成良好的饮食习惯，规律的饮食，多吃蔬菜和水果比较好，同时增加活动量。
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