盆底肌修复训练动作
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病情分析：
在剖宫产和自然分娩出月子后，可以做盆底肌肉修复训练。瑜伽锻炼可以修复盆底肌肉，平躺，双手放在腹部，保持平稳的呼吸，利用骨盆前后运动，对于盆底肌肉的修复效果更为明显。提肛运动，保持自然呼吸，每次不要太久，保持3~10秒，来回可以做10~20次。建议产后有时间多注意运动，不要长时间坐着。
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病情分析：
分娩以后盆底肌确实会受到很大的损伤，需要进行一些康复训练，有针对性的动作可以打开盆骨，有利于增强肌肉张力和身体的平衡感，方法让膝盖和双脚自然分开，向下半蹲，感觉就有点像您坐在椅子上的，建议把双臂举过头顶，手掌相对保持这个姿势然后做三个伸呼吸。
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剖宫产需要做盆底肌修复吗
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