压力型肥胖怎么减
病情描述：我因为工作压力大，经常加班容易发胖，不知道怎样健康合理减肥。
医生回答 (2)
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病情分析：
首先就是要调整好自己的心态，然后再调整一下饮食和运动方案就可以了，压力型的肥胖主要是心理和精神上的压力过大，导致内分泌紊乱而出现的一种肥胖。只要不经常的熬夜，再调整好自己的作息时间，那么这种肥胖的情况就会得到控制了，适当的参加一些有氧运动，就可以帮助身体燃烧脂肪。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
无论什么样的肥胖，都是要控制能量的摄入，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达40分钟以上，如快走、慢跑等，保持良好的心态，多喝白开水，做到管住嘴、慢开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，会达到很好的减肥效果。
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