臀桥可以瘦肚子吗
病情描述：我最近在塑形减肥，其实就是想减一下肚子，朋友说运动量不用太大，练练臀翘就好，请问臀桥可以瘦肚子吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
臀桥能够有效的锻练腹肌并消耗腹部的脂肪，是有瘦肚子的效果的。瘦肚子不仅需要锻炼，还需要控制饮食，尤其是不能吃各种高脂食物，但蛋白质和糖类食物如果摄入过多也会转化为脂肪存储在腹部，所以应多方位控制饮食但还要保证身体的正常营养需要，否则容易患营养不良甚至贫血。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
臀翘可以瘦肚子，因为臀翘主要是腹部和腰部用力，要想瘦肚子的话，也可以多转呼啦圈或者仰卧起坐，而且平时要注意不要久坐或久站，每顿饭不要吃得过饱，最好吃七八分饱饭后不要立刻坐下休息，最好做一些简单的运动，比如散步或者做做家务，或者多做一些腹部按摩。
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