维生素大全及作用

病情描述：家里人对于一些健康知识完全不懂，我想提高他们的健康意识，让他们了解维生素的作用，维生素大全及作用怎么知道？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

维生素是有很多种类的，其中的作用也不相同。比如维生素A的作用是具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，能维持正常视力，预防夜盲症和干眼病等。还有维生素B2的作用是对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能。如果缺少维生素B2就会出现口臭、失眠、头痛、皮肤和头发出油、头皮屑增加等。
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心二级乙等

病情分析：

维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，脂溶性维生素，包括维生素a、维生素、d维生素k和维生素e，水溶性维生素，包括维生素b族（b1、b2、烟酸、b6等）和维生素c，维生素a主要预防夜盲症，干眼病等，维生素e主要有抗氧化功能，可减少色素斑的形成，起到延缓衰老的作用，还有预防心脑血管疾病的作用；维生素d主要是促进钙的吸收，可预防骨质疏松，小儿佝偻病等；水溶性维生素主要存在于一些内脏、水果及蔬菜中，饮食上只要做到合理营养平衡膳食，体内就不会缺乏各种维生素以其他营养素。

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