镁含量高的食物
病情描述：我最近一直都被一个问题困扰着我，想要问一下医生，镁含量高的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
富含镁的食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯。豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐。蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇。水果如杨桃、桂圆、核桃仁。其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。其中，紫菜含镁量高居食物榜首。紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。
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病情分析：
一般来说，像一些菠菜，油菜。生菜，圆白菜还有一些绿叶菜，水果，像是草莓，苹果，橙子，火龙果，猕猴桃。都是可以的也多，也要多吃一些粗粮，每种食物都可以多吃一些，这样的话是导致出现营养不良的情况发生，另外营养要均衡，荤素要搭配，不然会让身体失去平衡的。
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