睡觉之前吃水果会发胖吗
病情描述：现在我每天睡觉之前都会吃一些水果，请问睡觉之前吃水果会发胖吗？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
会发胖，常见的水果中都会含有一定的糖分，蛋白质，维生素和脂肪等营养物质，睡前人体多数已经处于空腹状态，吃水果不利于消化吸收，而且睡觉时新陈代谢慢，水果中的物质无法消耗就会转换成脂肪堆积在体内，长期这样就会发胖。睡前一小时或晚上9点以后不要吃任何东西。
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病情分析：
适量吃水果不会发胖，水果的热量非常少，是低热量食物，在饭前一小时吃水果可以增加饱腹感，具有减肥效果，也有利于身体必需营养素的吸收，但含糖量比较高，吃太多也不好，可以在睡前一小时吃。易发胖的人要减少脂肪的摄入量，营养要均衡，不能暴饮暴食，多参加体育运动。
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