缓解便秘的动作
病情描述：长期便秘，一蹲厕所就要好长时间才出来，缓解便秘的动作有哪些?
医生回答 (2)
-
病情分析：
建议你可以适当的增加一些体育的锻炼，经常跑步或者是游泳等都是可以促进缓解便秘的症状，另外建议你也可以配合适当的按摩方式揉一揉腹部，对于便秘的症状也是会有所缓解的。另外平时还需要配合合理的饮食，可以多喝一些温开水，多吃蔬菜水果，帮助促进排便。
-
-
-
欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
缓解便秘可以采用腹部顺时针按摩的方法来促进肠道内的运动，也可以起到缓解便秘的效果，同时还要注意多参加户外运动，可以起到促进大便对肠黏膜的刺激，促进肠蠕动加快，就可以起到促进大便排出的效果，同时还要注意增加肠道内粗纤维的摄入量，增加大便的容积就可以起到促进大便的排出。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困难，每周排便小于三次，排便过程十分不畅的一种现象。饮食便秘的原因... 详细»
-
-
便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
浙江有一位65岁的大爷辛辛苦苦了一辈子，好不容易熬过了多载春秋，迎来了拿着退休工... 详细»
公众号
头条号
百家号