如何在十天内快速减肥
病情描述：我一直想减肥，可是怎么也瘦不下来，想知道如何在十天内快速减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是一个长期坚持的一个过程，想要通过10天将体重给瘦下来也是可能的，但是不会太多，一般10天瘦下来7~8斤还是比较正常的，当然饮食运动都要同时进行，如果身体太过懒惰，嘴巴又管不住，那么减肥肯定是不能够成功的，建议做一个长期的减肥计划，按计划来进行，千万不要太过急躁。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥最主要的是要在保证营养均衡的条件下，严格的控制饮食，减少高油脂、高热量食物的摄入，不吃油炸食品，熏烤食品，不吃比较甜的奶油蛋糕，不吃夜宵每顿饭最好吃七八分饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，而且餐后不要立刻坐下休息，要多做一些运动，可以到户外散步半小时，促进食物的消化。
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