容易中暑要怎么调理？
病情描述：容易中暑要怎么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
避免在高温高湿环境中长时间、高强度工作是避免中暑的有效途径。日常调理，主要是为了保证良好的睡眠休息，饮食上避免过度油腻，减少烟酒的摄入，避免酗酒。此外，应避免感冒、腹泻等疾病，其它调理也包括保持良好情绪，避免高强度、长期工作。预防方面，要采取适当休息、防暑降温措施，适当补充淡盐水。
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病情分析：
平时要适当增加体育锻炼，多去户外进行有氧运动，在气温比较高的环境下要增加水分的摄入，不要长期待在空调房里，室内应该多通风，饮食上要以清淡饮食为好，多食用富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，因为这些水溶性维生素容易随汗排出。
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