绝经后如何保养。才能延缓衰老
病情描述：我今年56岁，已经绝经了，想问一下绝经后如何保养才能延缓衰老？
医生回答 (2)
-
病情分析：
绝经以后衰老的情况与自己的精神心理状态和遗传基因有一定的关系和影响，最主要的是养成良好的生活方式和饮食结构与习惯，避免体重过度增长引起肥胖，经常参与集体娱乐活动和锻炼，如跳广场舞，练瑜伽，打太极拳，保持一颗积极向上的心，乐观平和的生活态度至关重要。
-
-
-
王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
最关键的是要保持正常乐观的心态，是可以帮助缓解焦虑的情绪以及紧张的情绪，在生活中要有比较健康的生活方式，，另外绝经之后会引起骨质疏松，如果说稍不注意可能会引起骨折，在饮食方面要多吃一些核桃，营养价值是比较高的，还需要加强锻炼，是可以减少潮热以及出汗等症状。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号