吃面条和吃米饭哪个容易发胖
病情描述：减肥期间一直控制着米饭的量，但是朋友说面食要比米饭的热量更大，让我戒面食，那吃面条和吃米饭哪个容易发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
米饭比面条更容易发胖，减肥期间要少吃碳水化合物类的食物，如米面，多吃一些粗粮，豆制品，新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感，适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，有利于促进脂肪的消耗，饮食的口味要清淡，不要吃过油腻和含糖多的食物。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
一般情况下来讲吃面粉容易发胖，但是如果吃米饭不注意控制量的话，也会导致发胖的现象，所以在饮食上要特别的注意，严格的控制总热量的摄入，平时要多吃一些粗纤维的蔬菜和水果，对于一些高脂肪高胆固醇以及高糖分的食物要少吃，平时还要注意运动的锻炼，比如散步。
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