便秘食谱疗法
病情描述：最近经常便秘，排不出便，听说食疗可以改善便秘，便秘食谱疗法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘的患者首先要多喝水，最好是白开水，每天要喝2500毫升以上，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如韭菜、白菜、芹菜、菠菜、山药，红薯、木耳、金针菇，同时也可以多吃一些含有粗纤维的水果。比如香蕉、猕猴桃，苹果等，另外也要多吃一些粗粮，比如燕麦、黑麦，每天养成定时排便的习惯。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有便秘，要注意增加肠道内粗纤维的摄入量，可以起到刺激肠道，促进肠蠕动加快，就容易排出大便，同时也可以采用腹部按摩的方法来进行体育调理，也就要注意饮食中多吃润滑肠道的药物或者是食物，比如说蜂蜜黑芝麻，都可以起到促进大便排出的作用，缓解便秘的表现。
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