膳食营养素参考摄入量

病情描述：做到合理规范的饮食，每天膳食营养素摄入标准也不清楚。膳食营养素参考摄入量是多少？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

膳食营养的摄入量，这个一般来说，如果想要有合理的饮食方式和生活方式，就必须要养成有规律的生活和饮食的方式方法，要做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，同时坚持锻炼身体，不要中断，这样才能够保证身体每天所需要的各种营养成分。
王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院一级

病情分析：

由于每个人身体情况不一样，所以在营养摄入量这方面都是有所不同的，一般来说想要有一个好的营养摄入量，首先要有一个规律的生活方式和饮食方式。首先要做到一日三餐有规律，少吃多餐，而且要细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，做到食物的多样化，能够保证充足的营养摄入到体内。

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