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晚上吃开心果会长胖吗

病情描述：最近一直在减肥，晚上突然想吃开心果了，请问晚上吃开心果会长胖吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

晚上偶尔的时候吃开心果是不会长胖的，平时在减肥的过程当中也是可以适当的吃一些干果的，各种食物都要吃一些，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不能够通过节食的方法来减肥，要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，少吃多餐，细嚼慢咽，然后坚持锻炼身体。
石明洁 医师
瑞丽市中医傣医医院二级

病情分析：

晚上吃开心果是会长胖的，开心果属于坚果类的食物，具有高热量、高脂肪、高蛋白、淀粉等食物，其中的脂肪和淀粉会有一定的增肥作用，尤其是晚上吃不易消化，容易造成脂肪堆积，更容易导致肥胖，建议期间不要吃过多的坚果类的食物，多以清淡食物为主，平时多做一些运动。

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: 蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院临床营养科; 擅长：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的

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