什么运动练肺活量最有效方法
病情描述：我想了解一下什么运动练肺活量最有效方法呢？在日常生活中需要注意哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以做有氧的运动来练习肺活量，比如游泳，跳绳，跑步，打羽毛球等。因为肺活量是检验一个人身体机能的标准之一，所以肺活量比较充足的人，身体通常也是比较健康的。有氧的运动不仅能够练习肺活量，还能够增强身体的抵抗力，同时起到预防疾病的作用。但是需要注意避免过激的活动，避免引起关节损伤。
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病情分析：
在日常生活中可进行慢跑、游泳、健身操等有氧运动，提高肺活量。运动的强度以及体部感到不适为宜。每天进行30分钟，一周坚持进行5次。除运动外还需养成良好的饮食习惯，以清淡营养易消化的食物为主，避免进食生冷油腻刺激性的食物。可根据个人喜好适当地增加百合、萝卜、银耳、雪梨等利肺食物的摄入。
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