杂粮馒头会发胖吗
病情描述：现在我每天早上吃一个馒头，因为我在减肥，请问杂粮馒头会发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
杂粮馒头如果超量食用也会引起发胖，一般要求每日三餐，每餐主食在100克到150克之间，如果超出这个范围，另外进食高热量的食物，运动量偏少都会引起血糖的增高，进一步导致肥胖，所以我们平时必须管住嘴，迈开腿，严格控制饮食，每天坚持有氧运动超过一小时更好。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
杂粮馒头不会发胖。白面馒头发胖，是因为里面有淀粉。减肥期间还是要合理自己的饮食，在配合着运动，这样相结合会瘦的快一点。建议早饭和午饭还是要吃好的，晚饭主食可以少吃一点，多吃蔬菜和水果，来增加饱腹感，这样可以补充维生素。然后再配合着适量的运动，比如说跑步，只要天天坚持。
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